Cách Phòng Bệnh Đột Quỵ

Cách Giúp Lưu Thông Máu Lên Não Tốt

Ngày đăng: 23-03-2018 10:38:35  |   Xem các bài viết của admin »
Máu lưu thông lên não kém lâu dần sẽ làm suy giảm các chức năng của não bộ, gây nên nhiều triệu chứng khó chịu, ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và sức khỏe. Dưới đây là những cách làm máu lưu thông lên não, bạn có thể áp dụng để chấm dứt tình trạng máu lưu thông lên não kém.

Cách làm máu lưu thông lên não

Tập thể dục thường xuyên

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, những hoạt động làm tăng nhịp tim đều rất có lợi cho sự tuần hoàn máu não và sức khỏe con người. Do đó, tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu não hiệu quả. Các bài tập như đi bộ, đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, khiêu vũ, yoga, bơi lội, hít thở sâu, thiền… kích thích máu lên não tốt hơn. Mỗi ngày nên dành từ 45-60 phút để tập thể dục.

Bỏ thuốc lá, hạn chế chất kích thích

Thuốc lá và các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, nước ngọt có ga, nước tăng lực… là nguyên nhân khiến máu lưu thông lên não kém hiệu quả. Để tăng cường máu lên não, bạn nên bỏ thuốc lá, hạn chế tối đa sử dụng chất kích thích có hại.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh giúp tăng cường lưu thông máu não. Người bị chứng máu lên não kém hiệu quả nên lưu tâm điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp. Chế độ ăn nên đa dạng, cân bằng giữa các nhóm chất để đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể. Nên ăn nhiều cá, thịt bò, thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, ngũ cốc, rau xanh, trái cây tươi…

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, các flavonoid được tìm thấy trong hạt ca cao, socola, nho đỏ, táo, rượu vang… có thể tăng dòng chảy của máu lên não tốt hơn. Sử dụng những thực phẩm trên với lượng vừa phải vừa giúp tăng cường lưu thông máu não, vừa tốt cho cơ thể.

-Trà xanh, các loại quả và hạt như: hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó, hạt bí; quả việt quất, cà chua chín, táo, dưa hấu… đều có tác dụng tốt cho sự lưu thông máu não.

 

 

Sử dụng Thông Tâm Mạch

Thông Tâm Mạch là sản phẩm được kết hợp bởi 3 Dược liệu quí: Đan Sâm, Bá tử nhân vùng Thiểm Bắc Trung Hoa cùng Ích mẫu thảo. Chúng có tác dụng ở 3 điểm chính là:

- Chống kết tập tiểu cầu làm thông thoáng lòng mạch máu.

- Bền vững màng hồng cầu, giúp cho hồng cầu vận chuyển Oxy và dinh dưỡng cho tế bào đặc biệt là tế bào não.

- Điều hòa nhịp tim làm an thần, giảm lo âu, dịu giấc ngủ.

Được ứng dụng tốt cho các chứng thiếu máu não lên não biểu hiện các triệu chứng: Đau đầu, choáng váng, khó chịu, mất ngủ cảm giác hơi loạng choạng khi đi hoặc đứng, tối sầm mặt lại nhất là khi chuyển tư thế nằm sang đứng đột ngột, thấy mọi vật như chao đảo quay chung quanh mình kèm theo buồn nôn. Người bệnh thấy như có tiếng ve kêu, cối xay lúa trong tai, trằn trọc mất ngủ, hay đãng trí, khả năng tập trung kém, bồn chồn mệt mỏi. Thông Tâm Mạch còn có tác dụng điều hòa nhịp tim làm an thần, giảm lo âu, dịu giấc ngủ được ứng dụng cho người : Hồi hộp trống ngực, lo âu, mất ngủ.



Nguồn:

Xem nhiều nhất

Tìm kiếm



An cung ngưu hoàng hoànan cung ngưu hoàn hàn quốc, an cung ngưu hoàng hoàn rùa vàng,