Cách Phòng Bệnh Đột Quỵ

Ngăn Ngừa Đột Quỵ Với Các Mẹo Nhỏ Sau Đây

Ngày đăng: 05-09-2017 17:00:45  |   Xem các bài viết của admin »
Đột quỵ là bệnh lý có thể tử vong nếu không phát hiện kịp thời và thường xảy ra đột ngột. Để phòng tránh những trường hợp không may xảy ra, bạn nên trang bị cho bản thân và gia đình các phương pháp và mẹo nhỏ để ngăn ngừa đột quỵ ngay từ bây giờ.

Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ

 Dưới đây là một số dấu hiệu giúp bạn phát hiện và điều trị đột quỵ sớm:

- Đột nhiên mặt bị sưng.

- Những cơn đau đầu xuất hiện đột ngột và nghiêm trọng

- Mất dần thị giác

- Xuất hiện những bước đi khập khiểng, không vững vàng

Những điều cần làm để ngăn ngừa đột quỵ

Duy trì huyết áp ổn định.

- Kiểm soát kịp thời bệnh cao huyết áp vì đây chính là nguyên nhân gây nên đột quỵ.

Vậy làm thế nào để duy trì mức huyết áp thấp hơn 120/80 và ngăn ngừa đột quỵ,

- Giảm lượng muối có trong khẩu phần ăn mỗi ngày, không được vượt quá 1.500 mg/ngày;

- Hạn chế ăn những loại thực phẩm chứa nhiều cholesterol

- Luôn có sẵn thuốc hạ huyết áp để dùng khi cần.

Giảm cân: Tình trạng thừa cân nặng cùng với các biến chứng khác của nó như cao huyết áp và bệnh tiểu đường sẽ làm  khả năng đột quỵ tăng lên. Vì thế, hãy đảm bảo cân nặng ở mức phù hợp để giảm nguy cơ đột quỵ nhiều nhất có thể.

Tập thể dục: Tập thể dục giúp duy trì cân nặng ổn định và giảm huyết áp hiệu quả, tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ gây đột quỵ.

 Bạn nên tiến hành luyện tập từ các động tác đơn giản sau:

- Sau bữa ăn sáng có thể đi bộ khoảng thời gian ngắn.

- Khi tập thể dục, đừng tập quá sức hãy dừng lại ở mức vẫn có thể nói chuyện được;

- Thay vì sử dụng thang máy hãy đi cầu thang bộ

- Nếu thời gian không đủ để tập thể dục trong vòng 30 phút, nên tiến hành chia nhỏ các bài tập thành 10-15 phút.

Uống rượu vừa phải: Uống một ly rượu nhỏ mỗi ngày cũng giúp bạn ngăn ngừa được bệnh đột quỵ

Uống một ly rượu nho mỗi ngày: Trong rượu vang đỏchứa resveratrol, một chất chống oxy hóa có lợi, giúp bảo vệ tim và não

Điều trị bệnh tiểu đường

 - Theo thời gian bệnh tiểu đường sẽ phá hủy các mạch máu, hình thành các cục máu đông ứ đọng bên trong mạch máu, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ. Các bước quan trọng để điều trị bệnh tiểu đường.

  Dựa theo sự chỉ dẫn của bác sỹ để điều chỉnh lượng đường phù hợp

  Xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống tập luyện hợp lý và sử dụng thuốc theo yêu cầu của bác sĩ

Từ bỏ thói quen hút thuốc lá: các thành phần trong thuốc lá làm gia tăng sự hình thành cục máu đông bằng hai cách khác nhau là làm đặc máu và gia tăng lượng plaque hình thành trong động mạch. Hiện nay có các biện pháp hỗ trợ cai thuốc như viên cai thuốc lá, miếng dán. Và quan trọng nhất chính là nỗ lực của chính bản thân

Ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng: chọn những loại thực phẩm an toàn đủ dưỡng chất, nhưng vẫn đảm bảo duy trì cân nặng phú hợp như rau củ, chất khoáng và chất xơ, ít calo, ngũ cốc nguyên hạt, ăn cá 2 lần/ tuần và thức uống lành mạnh không có ga,

Tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ tiêu hao năng lượng hằng ngày để tìm ra mức calo phù hợp với cơ thể. Nên hạn chế ăn và uống các thực phẩm chứa nhiều calo nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng, hạn chế ăn các chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, cholesterol và muối.

Thay vào đó để đảm bảo được tình trạng sức khỏe, bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm sau:

- Các loại thịt nạc và thịt gia cầm không da

- Các thực phẩm trên bao bì không chứa thành phần chất béo chuyển hóa

- ít ăn thực phẩm chứa nhiều cholesterol

 - Hạn chế tối đa các thực phẩm có đường

- Hạn chế thêm muối vào khẩu phần ăn

Để ngăn ngừa tối đa bệnh đột quỵ ngoài những mẹo nhỏ ở trên thì bạn nên kết hợp uống thuốc An Cung Rùa Vàng để giúp phòng bệnh đột quỵ hiệu quả. Vì thuốc An Cung Rùa Vàng có tác dụng điều hòa, ổn định huyết áp, làm thông thoáng lòng mạch, tiêu tan các mảng xơ vữa, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, giúp máu lưu thông lên não đều và ổn định hơn.

Sử dụng An Cung Rùa Vàng, mỗi năm chia thành 2 đợt uống, 6 tháng đầu uống 3 viên, 6 tháng sau uống 3 viên để phòng chống tai biến mạch máu não hiệu quả.

Khi có nhu cầu mua thuốc hay biết thêm về cách sử dụng các bạn có thể liện hệ qua Hotline: 0972 00 55 66 – 08. 62 62 55 99 để được các chuyên gia tư vấn kĩ hơn.

 

 



Nguồn:

Xem nhiều nhất

Tìm kiếm



An cung ngưu hoàng hoànan cung ngưu hoàn hàn quốc, an cung ngưu hoàng hoàn rùa vàng,