Cách Phòng Bệnh Đột Quỵ

Người Bị Rối Loạn Tiền Đình Nên Ăn Uống Như Thế Nào?

Ngày đăng: 09-11-2015 03:59:18  |   Xem các bài viết của admin »
Chế độ ăn uống hợp lý là một trong những phương pháp chữa bệnh rất hiệu quả. Với những bệnh nhân bị rối loạn tiền đình việc có một chế độ ăn uống hợp lý rất cần thiết.

Uống nhiều nước, tránh các đồ uống chứa chất kích thích

Những người bị rối loạn tiền đình phải cung cấp đủ nước cho cơ thể hằng ngày vì nước là thành phần quan trọng giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Nếu thời tiết nóng bức và bạn cảm thấy chóng mặt và đau đầu, nhiều khả năng cơ thể của bạn đang trong tình trạng mất nước. Vì vậy, mỗi ngày nên bổ sung từ 2-2,5 lít nước (tương đương với 8 ly) để cân bằng cơ thể.. Hơn nữa, nước sẽ giúp cơ thể bạn bài tiết các độc tố (nguyên nhân làm đau đầu và chóng mặt) một cách dễ dàng.

Tránh các thực phẩm và đồ uống có chứa các chất kích thích như cafein, cafein có thể khiến tình trạng ù tai tăng lên. Rượu, bia cũng cần được hạn chế bởi nó sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương có thể gây các cơn đau đầu với bệnh nhân rối loạn tiền đình.

bệnh nhân bị rối loạn tiền đình nên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày

Các vitamin cần thiết phải bổ sung khi bị rối loạn tiền đình

Các loại vitamin dưới đây sẽ góp phần tăng cường sức khỏe cho hệ thống tiền đình của bạn và làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu…do rối loạn tiền đình gây ra.

Vitamin B6

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin B6 có thể khắc phục chứng chóng mặt, một điều kiện cân bằng, ảnh hưởng đến hệ thống tiền đình. Để bổ sung vitamin B6, bạn nên ăn các loại thực phẩm như ngũ cốc, thịt gà, thịt heo, cá hồi, cá ngừ, bơ đậu phộng, các loại đậu, chuối, quả óc chó, cải bó xôi và quả bơ.

Vitamin C

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và thử nghiệm ở bệnh nhân bị các triệu chứng do rồi loạn tiền đình gây ra và kết quả cho thấy những bệnh nhân thường xuyên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin C đã có những cải thiện đáng kể về chứng chóng mặt. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C để khắc phục chứng chóng mặt hiệu quả hơn.

Một số thực phẩm dồi dào vitamin C như trái cây họ cam quýt, sơ ri, dâu tây, ớt chuông, cà chua, bông cải xanh, khoai lang, củ cải trắng, xoài, đu đủ, dứa, bắp cải, kiwi và rau lá màu xanh đậm.

bổ sung các loại viatamin cần thiết cho người bị rối loạn tiền đình

Vitamin D

Một điều kiện được gọi là xơ cứg tai có thể gây ra tổn thất do tăng cường bất thường trong hệt hống tiền đình nghe. Vitamin D có thể giúp giảm bớt tình trạng này. Bạn có thể nhận được vitamin D trong cá và trứng

Folate

Nghiên cứu cho thấy axit folic là một vitamin có thể giảm bớt các vấn đề cân bằng ở người lớn tuổi có tác dụng sửa chữa nhũng khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình. Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau lá để bổ sung nhiều folate nhất trong các bữa ăn của bạn



Nguồn:

Xem nhiều nhất

Tìm kiếm



An cung ngưu hoàng hoànan cung ngưu hoàn hàn quốc, an cung ngưu hoàng hoàn rùa vàng,