Cách Phòng Bệnh Đột Quỵ

Phòng Chống Đột Quỵ Ở Phụ Nữ Tuổi Trung Niên

Ngày đăng: 09-11-2015 03:43:46  |   Xem các bài viết của admin »
Một cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng trong số người bị chứng đột quỵ trong lứa tuổi trung niên, số phụ nữ cao gấp đôi các bệnh nhân nam. Vậy nguyên nhân là do đâu và cách phòng chống đột quỵ ở phụ nữ tuổi trung niên là như thế nào?

Phụ nữ trung niên có nguy cơ đột quỵ cao hơn nam giới

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ đăng trên tạp chí của Anh gần đây đã cho biết số phụ nữ ngoài 45 tuổi có nguy cơ bị đột quỵ nhiều gấp 2,4 lần so với nam giới ở cùng độ tuổi.

Có rất nhiều nguyên nhân gia tăng tỷ lệ đột quỵ ở phụ nữ tuổi trung niên như:

- Sự suy giảm nội tiết tố nữ giảm sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và gây ra đột quỵ

- Tuổi càng cao sự gia tăng bệnh cao huyết áp càng lớn mà đây nguyên nhân lớn nhất dẫn đến đột quỵ.

- Phụ nữ sau 40 tuổi dễ tăng cân đến mức béo phì, có thể làm gia tăng tỷ lệ cholesterol

- Tình trạng thừa trọng lượng là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch cũng như đột quỵ.

- Công việc căng thẳng, cuộc sống nhiều áp lực khiến tim co bóp nhanh, áp lực máu tăng, gây tắc nghẽn mạch máu và gây ra đột quỵ.

- Phụ nữ tuổi trung niên cũng rất hay dễ bị trầm cảm mà đây cũng là một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến đột quỵ

 

phụ nữ tuổi trung niên có nguy cơ đột quỵ cao

Cách phòng tránh đột quỵ ở phụ nữ tuổi trung niên

Rèn luyện thể thao thường xuyên: rèn luyện thể dục thể thao là một trong những cách giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa đột quỵ tốt nhất. Theo một nghiên cứu mới nhất tại Mỹ đã chỉ ra rằng nếu bạn thường xuyên đi bộ tổng cộng 2 giờ một tuần có thể cắt giảm nguy cơ đột quỵ tới 30%. Vì vậy đi bộ sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho các chị em, hoặc các chị em cũng có thể tập nhiều môn thể thao khác như bơi lội, yoga, đi xe đạp…tùy theo thể trạng của cơ thể.

Luôn sống vui vẻ, lạc quan: Căng thẳng hay trầm cảm cũng là một trong những nguyên nhân làm gia tăng đột quỵ ở phụ nữ. Một nghiên cứu mới với 80.000 phụ nữ chỉ ra rằng trầm cảm làm tăng khả năng bị đột quỵ tới 29%. Vì vậy luôn sống lạc quan vui vẻ là cách tốt nhất để tránh xa căn bệnh nguy hiểm này. Khi bị căng thẳng, mệt mỏi các chị em nên học cách chia sẻ với gia đình hay bạn bè, luôn dành thời gian nghỉ ngơi thư giãn để tránh stress.

Cẩn thận với bệnh rối loạn tiền đình: rối loạn tiền đình là căn bệnh rất hay gặp ở các chị em phụ nữ, đặc biệt là các chị em trong giai đoạn tiền mãn kinh. Vì vậy các chị em cần phải hiểu rõ căn bệnh của mình để có cách điều trị hiệu quả. Bên cạnh đó phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và lối sống vui vẻ.

 

lối sống khoa học cùng với chế độ ăn uống lành mạnh giúp ngăn ngừa đột qụy hiệu quả

Ăn uống lành mạnh: chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa đột quỵ. Vì vậy nên giảm thiểu dung nạp chất béo ở mức dưới 30% so với tổng lượng calo mỗi ngày. Bổ sung một số loại vitamin như vitamin D, vitamin B hay thực phẩm chứa chất omega – 3.  Đặc biệt nên bổ sung nhiều hoa quả hằng ngày bằng các loại trái cây giàu kali, vitamin C như: chuối, cam, bưởi,… giúp cải thiện chức năng nội mô, ngăn ngừa sự hình thành các huyết khối trong tĩnh mạch có tác dụng phòng ngừa đột quỵ.

Sử dụng các sản phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ: Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp ngăn ngừa đột quỵ vì vậy các chị em phụ nữ tuổi trung nên kết hợp sử dụng để ngăn ngừa đột quỵ. Vũ Hoàng Tĩnh Tâm của Hàn Quốc là một sản phẩm giúp bổ nguyên khí, hoạt huyết thông mạch, ổn định huyết áp. Ngoài ra nó còn có tác dụng hỗ trợ điều trị cho người bị rối loạn tiền đình, đau đầu, thiếu máu não, tắc động mạch vành, phụ nữ tiền mãn kinh nên đặc biệt rất tốt cho các chị em phụ nữ trung niên.


 



Nguồn:

Xem nhiều nhất

Tìm kiếm



An cung ngưu hoàng hoànan cung ngưu hoàn hàn quốc, an cung ngưu hoàng hoàn rùa vàng,