Cách Phòng Bệnh Đột Quỵ

Cao huyết áp nên ăn gì là tốt nhất?

Ngày đăng: 25-11-2021 11:33:29  |   Xem các bài viết của admin »
Cao huyết áp là một trong những căn bệnh nguy hiểm mà nhiều người mắc phải hiện nay. Tuy nhiên, người bệnh vẫn có thể sinh hoạt bình thường nếu thực hiện chế độ ăn uống khoa học. Vậy người mắc bệnh huyết áp nên ăn gì là tốt?

Bệnh huyết áp cao nguy hiểm như thế nào?

Huyết áp cao là hiện tượng huyết áp cao hơn mức  bình thường do áp lực máu lớn tác động lên thành mạch. Nguyên nhân xuất phát từ việc động mạch bị hẹp hoặc tắc nghẽn dẫn đến cản trở sự lưu thông của máu, máu dồn lại gây áp lực lên thành động mạch. Hoặc cũng có thể do lưu lượng máu từ tim đẩy ra mạnh, áp lực cao hơn so với khả năng chịu đựng của mạch dẫn đến cao huyết áp.

Huyết áp cao đã lấy tính mạng của rất nhiều người trong suốt những thập niên qua. Nhất là với cuộc sống ngày nay, số người chết vì bệnh tăng nhanh qua mỗi năm. Bệnh diễn ra âm thầm và không có biểu hiện rõ rệt đến khi bộc phát thì hầu hết bệnh đã ảnh hưởng đến sức khỏe.

Những biến chứng có thể xảy ra khi bị huyết áp cao bao gồm:

Biến chứng về não: Đột quỵ, liệt nửa người hoặc toàn thân, tai biến là một trong số những biểu hiện tại não hay gặp ở những người cao huyết áp. Thiếu máu cơ tim dẫn đến chóng mặt, hoa mắt. Trường hợp nặng có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, suy tim.

Biến chứng tại thận: Hệ thống mạch máu tại thận bị tổn thương do huyết áp cao có thể dẫn đến suy thận.

Biến chứng tại mắt: Các mạch máu li ti ở mắt rất dễ bị tổn thương gây nên những bệnh lý võng mạc. Người mắc bệnh sẽ bị giảm thị lực, nặng có thể mù lòa.

Bệnh huyết áp cao nên ăn gì?

Các loại rau có màu xanh đậm.

Các loại rau mà bạn có thể dễ dàng bắt gặp ở ngoài chợ hoặc thường xuyên sử dụng trong bữa ăn như rau diếp cá, cần tây, rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoăn, rau muống,...Rất giàu Kali, tốt cho người bị huyết áp cao.

Rau muống có thành phần Canxi cao có tác dụng duy trì áp lực trong thành mạch, giữ huyết áp ổn định.

Bông cải xanh giúp tăng cường Thioredoxin tốt cho tim mạch,đồng thời bông cải xanh giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ tôt huyết áp.

Việt quất là loại thực phẩm chứa nhiều flavonoids, có tác dụng hạ huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa mạch, lợi tiểu,...rất tốt với những người bị cao huyết áp.

Citrulline trong dưa hấu là thành phần hỗ trợ tốt trong việc giảm cholesterol máu, ngăn ngừa xơ vữa mạch, lợi tiểu,..rất tốt với những người bị cao huyết áp.

Mâm xôi, việt quất hay dưa hấu đều là những loại thực phẩm cực kỳ dễ tìm lại cho sức khỏe.

Củ dền là loại thực phẩm được nhiều bác sĩ khuyên dùng đối với bệnh nhân cao huyết áp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Natri có thể giúp hạ huyết áp trong vòng 24 giờ. Bạn có thể ép lấy nước uống hoặc chế biến thành các món ăn hằng ngày.

Một số thực phẩm người cao huyết áp không nên ăn:

Tránh ăn mặn, cay.

Không ăn quá nhiều tinh bột.

Hạn chế các loại thức ăn cho nhiều năng lượng, giàu chất béo.

Không ăn nội tạng động vật.

Hạn chế ăn thịt gà.

Không nên uống rượu, bia hay trà đặc.

Đối với những người bị cao huyết áp thì nên xây dựng một chế độ ăn uống thật khoa học để đảm bảo cho sức khỏe và tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật.




Nguồn:

Xem nhiều nhất

Tìm kiếm



An cung ngưu hoàng hoànan cung ngưu hoàn hàn quốc, an cung ngưu hoàng hoàn rùa vàng,