Cách Phòng Bệnh Đột Quỵ

Chỉ số LDL cholesterol trong máu là gì ?

Ngày đăng: 16-01-2020 10:14:43  |   Xem các bài viết của admin »
Khi làm xét nghiệm lipid máu bạn sẽ có được kết quả của chỉ số HDL và LDL Cholesterol. Vậy chỉ số LDL cholesterol trong máu là gì ? Giải đáp thắc mắc này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ lưỡng ở dưới đây.

Chỉ số LDL Cholesterol trong máu là gì ?

LDL Cholesterol là thành phần xấu của cholesterol, khi chỉ số này tăng nhiều trong máu có thể dẫn đến lắng đọng ở thành mạch gây nên các mảng xơ vữa. 

Khi các mảng xơ vữa này dần hẹp lại sẽ gây tắc mạch máu dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm đe dọa đến tính mạng như: Nhồi máu cơ tim, đột quỵ,...

Vì vậy, hãy nên hạn chế chỉ số LDL Cholesterol ở mức thấp trong máu tối ưu dưới 100 mg/DL

Chỉ số LDL Cholesterol bao nhiêu là tốt ?

LDL là chỉ số Cholesterol xấu và trên kết quả xét nghiệm sinh hóa máu càng thấp sẽ càng thấp sẽ được biểu hiện như sau:

- Ở người trưởng thành, khỏe mạnh chỉ số LDL Cholesterol nên ở mức < 100 mg/DL và ở mức 100 - 129 mg/DL vẫn là bình thường. Nếu kết quả khoảng 130 mg/DL trở lên là giới hạn cao.

- Ở trẻ em giá trị này bình thường thấp hơn so với người lớn. LDL nên giữ ở ngưỡng < 110 mg/ DL  và giới hạn cao khoảng 110 mg/dl trở lên.

Nguy cơ dẫn đến chỉ số LDL Cholesterol trong máu tăng

Có rất nhiều yếu tố dẫn đến chỉ số LDL Cholesterol trong máu tăng như:

- Chế độ ăn uống không khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng.

- Hút thuốc lá không chỉ gây hại đến sức khỏe mà nó còn dẫn đến chỉ số LDL Cholesterol trong máu tăng.

- Lười vận động cơ thể, ù lì.

- Mắc phải các bệnh lý như: Tăng huyết áp, đái tháo đường.

Làm gì để giảm chỉ số LDL Cholesterol trong máu ?

Hãy thực hiện đúng những điều chúng tôi nói ở dưới đây để giảm chỉ số LDL Cholesterol trong máu như:

- Bổ sung chất xơ hòa tan có trong trái cây, rau, ngũ cốc để đào thải cholesterol khỏi cơ thể, sử dụng thêm bột yến mạch để giảm LDL. Ăn nhiều bưởi, các loại hạt, đậu, táo, lê,...

- Ăn thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như: Cá, bơ, các loại hạt và chất béo tốt cho sức khỏe.

- Sử dụng thêm các thực phẩm như: Bơ thực vật, rau, trái cây,...

- Bổ sung thực phẩm chứa Omega 3 có trong cá hồi, cá thu, cá ngừ,..

- Tập thể dục đều đặn mỗi ngày ít nhất 30 phút.

- Bỏ thuốc lá để giảm chỉ số LDL Cholesterol cũng như tránh nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và các bệnh nghiêm trọng khác.

Hy vọng, những điều mà chúng tôi vừa đề cập trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn chỉ số LDL Cholesterol trong máu là gì ? Chắc hẳn, đã phần nào giúp các bạn có thêm kiến thức và hiểu biết thêm những chỉ số LDL này.




Nguồn:

Xem nhiều nhất

Tìm kiếm



An cung ngưu hoàng hoànan cung ngưu hoàn hàn quốc, an cung ngưu hoàng hoàn rùa vàng,